مشخصات جنگا غول آسا
جنگا غول آسا دارای 54 عدد مهره ی 10*30 و یک جعبه 53* 32 سانتیمتر می‌باشد.
مهره‌های ام دی اف رنگی و جعبه سفید رنگ است.
جنگا یک بازی مفرح است که تمام افراد خانواده می‌توانند گروهی بازی کنند.
برای شروع بازی جنگا غول آسا باید بلوک‌های چوبی را 3 تا 3 تا به صورت افقی و عمودی روی هم بچینید تایک برج 18 طبقه چوبی ساخته بشود.
بعد از اینکه چیدمان برج هیجان چوبی تکمیل شد با انداختن تاس و شماره بالاتر نفر اول انتخاب می‌شود.
روش بازی جنگا به این صورت است که هر بازیکن به نوبت باید یک بلوک چوبی را از هر جایی غیر از دو ردیف اول (بالای برج) برداشته و روی برج قرار دهد.اصل چیدمان ضربداری می‌باشد.
بازیکن‌ها به نوبت بلوک‌های چوبی رو برداشته و روی برج قرار می‌دهند.
هر بازیکن یا تیمی باعث فرو ریختن برج بشود بازی باخته و باید برای شروع بازی بعدی برج را دوباره بچیند.
برای سهولت در جابه‌جایی جنگا غول آسا جعبه ای طراحی شده که بازی روی آن چیده می‌شود.
تاثیرات ورزش بر فرد:
ورزش کردن موجب ترشح هورمون اندروفین یا همان هورمون شادی در بدن می شود.
یک ساعت ورزش طوری که موجب افزایش ضربان قلب در بدن شود. علاوه بر سلامت جسمی روی سلامت روحی نیز موثر است، حس اضطراب و افسردگی را کاهش داده و موجب بالا بردن خلق فرد خواهد شد. ترکیبات هورمون اندروفین به گیرنده های مسکن موجود در مغز وصل شده و حس درد را کم خواهد کرد.
با بالا رفتن هورمون اندروفین یا شادی، هورمون کورتیزول که به هورمون استرس و اضطراب معروف است. در بدن کاهش یافته و موجب بالا رفتن سطح ایمنی بدن فرد می شود.
با کم شدن هورمون کورتیزول که به هورمون استرس و اضطراب معروف است. در بدن کاهش یافته و موجب بالاتر رفتن سطح ایمنی بدن فرد می شود. با کم شدن هورمون کورتیزول (استرس) بروز بیماریهایی مانند افسردگی جلوگیری خواهد شد. و در صورت بیماری افسردگی کمک بسیاری در درمان خواهد شد. این ورزشهای اصولی و مداوم موجب اکسیژن رسانی بیشتر از طریق خون به مغز و ریه می شود.از جمله هورمونهایی که هنگام ورزش ترشح می شود. هورمون سرتونین،اندروفین و آنکفالین و کورتیزول می باشد. که موجب آرامش و مقاوت بالای بدن و از بروز علائم بیماری افسردگی و احساس نا امیدی در بدن جلوگیری می کند.