مشخصات دستگاه خیاطه دوکاره ماشینی
- برای تقویت حرکات همسترینگ و چهار سر ران طراحی شده است.
-ابعاد تقریبی: 130*131*156 سانتی متر
- ظرفيت وزنه : 90 کیلوگرم
- وزن دستگاه : 148 کیلوگرم
-مکانیزم دو مقاومته تنظیمات آسان موقعیت پا دو حالته
-قابلیت تنظیم حالت زاویه پشتی صندلی
-قابلیت تنظیم صندلی
-قابلیت تنظیم موقعیت شروع نگهدارنده بطری نصب آسان
-قابلیت تنظیم سطح (level) توسط سیلندرطراحی ارگونومیک
در محل مشخص شده مستقر شوید و از طرفین، زانو را روی بالشتک قرار دهید، نفس بگیرید و سعی کنید پایتان را از خود دور کنید و به استخوان عانه خود نیرو اعمال کنید با حفظ تعادل به حالت قبل باز گردید و نفس را خارج سازید.
بدنسازی:
بدنسازی از جمله ورزشهایی است که موجب حفظ عضله های بدن شده و استایل بدن قوی و خوش فرم می شود. ورزش بدنسازی علاوه بر اثراتی که بر جسم دارد موجب ایجاد یک نظم در زندگی فرد شده و سطح انرژی او را برای انجام کارهای روزانه بالا میبرد و به راحتی می تواند بدون خستگی و سرعت بیشتر در اجتماع حضور یابد. بدنسازی بسیار برای نوجوانان مفید است زیرا علاوه بر ایجاد فرم ایده آل بدن ، انرژی نوجوان برای سلامتی خودش استفاده می شود موجب تعادل هورمونهای بدن و خواب راحت شبانه می گردد.
از جمله باورهای غلط در بدنسازی مصرف پروتئین زیاد است که در صورتی که از حد تعادل خارج شود موجب فشار به کلیه ها می گردد.
یکی دیگر از باورهای غلط عوام مردم این است که عرق کردن موجب لاغر شدن است . که اصلا" درست نمی باشد ، عرق کردن زیاد باعث خروج آب بدن شده ، الکترولیت های بدن تعادلش به هم خورده و فرد را دچار ضعف و سرگیجه می نماید .که در بعضی افراد موجب آریتمی قلب می شود.
در سالنهای بدنسازی سعی کنید تنهایی ورزش نکنید همیشه یک همراه یا حریف داشته باشید که اگر وزنه ای سنگین بلند کردید کسی باشد که شما را کمک کند، که این حالت برای بیشتر افرادی که هالتر بلند کرده اند پیش آمده است.
شما باید همواره وزنه هایی را بلند کنید که توان برداشتنش را داشته باشید. در غیر اینصورت ورزش بدنسازی نه تنها موجب سلامتی شما نمی شود بلکه باعث فشاربه عضلات ، کشیدگی و پارگی تاندونها نیز خواهد شد. که خود باعث آسیبهای جبران ناپذیرمی گردد.