مشخصات رک نردبان افقی دیواری
مدل : رک نردبان افقی دیواری می باشد.
ابعاد : طول 2 متر و عرض 50 سانتیمتر و ارتفاع 280 سانتیمتر است.
این وسیله فضای کمی میگیرد و به همین دلیل مناسب تریم وسیله برای فضاهای کوچک می باشد.
مانند : فضای داخل خانه ، باشگاه ،. باشگاه کودک ، مدارس .
مزایای این رک:
-
تقویت عضلات دست (دو سر بازویی، سه سر بازویی، دلتوئیدها ، عضلات مچ دستها)
-
تقویت عضلات ناحیه مرکزی بدن (عضلات شکمی، عضلات سینه، عضلات پشت(
-
تقویت هم زمان قدرت و استقامت این عضلات
تاثیرات ورزش بر فرد:
ورزش کردن موجب ترشح هورمون اندروفین یا همان هورمون شادی در بدن می شود.
یک ساعت ورزش طوری که موجب افزایش ضربان قلب در بدن شود. علاوه بر سلامت جسمی روی سلامت روحی نیز موثر است، حس اضطراب و افسردگی را کاهش داده و موجب بالا بردن خلق فرد خواهد شد. ترکیبات هورمون اندروفین به گیرنده های مسکن موجود در مغز وصل شده و حس درد را کم خواهد کرد.
با بالا رفتن هورمون اندروفین یا شادی، هورمون کورتیزول که به هورمون استرس و اضطراب معروف است. در بدن کاهش یافته و موجب بالا رفتن سطح ایمنی بدن فرد می شود.
با کم شدن هورمون کورتیزول که به هورمون استرس و اضطراب معروف است. در بدن کاهش یافته و موجب بالاتر رفتن سطح ایمنی بدن فرد می شود. با کم شدن هورمون کورتیزول (استرس) بروز بیماریهایی مانند افسردگی جلوگیری خواهد شد. و در صورت بیماری افسردگی کمک بسیاری در درمان خواهد شد. این ورزشهای اصولی و مداوم موجب اکسیژن رسانی بیشتر از طریق خون به مغز و ریه می شود.از جمله هورمونهایی که هنگام ورزش ترشح می شود. هورمون سرتونین،اندروفین و آنکفالین و کورتیزول می باشد. که موجب آرامش و مقاوت بالای بدن و از بروز علائم بیماری افسردگی و احساس نا امیدی در بدن جلوگیری می کند.